CAUSES:
L'une des principales causes de somnolence excessive chez les Américains est la privation de sommeil auto-imposée. Aux États-Unis et de nombreuses autres parties du monde, la perte de sommeil peuvent survenir en raison de pressions économiques ou sociétales. Les gens peuvent lésiner sur le sommeil dans l'espoir d'obtenir plus de fait, et l'accès généralisé à la technologie permet de rester occupé (à l'ordinateur, par exemple) autour de l'horloge. Selon certaines estimations, les gens dorment maintenant environ 20 pour cent moins qu'ils ne le faisaient il ya un siècle.Travail de nuit et de dormir pendant la journée peut aussi causer de la somnolence excessive. Certaines personnes sont capables de s'adapter à un tel calendrier. Cependant, d'autres ne peuvent jamais dépasser la tendance naturelle du corps à être éveillé durant la journée et dorment la nuit. Un phénomène similaire se produit avec le décalage horaire, dans laquelle le corps est «out of sync" avec l'environnement naturel. En général, les symptômes de l'augmentation de décalage horaire avec le nombre de fuseaux horaires traversés. C'est quelqu'un voler de Beijing à San Francisco est plus susceptible de souffrir lag jet de pire que quelqu'un voler de San Francisco à New York.
La somnolence excessive est également lié à un certain nombre de troubles primaires du sommeil. Par exemple, troubles respiratoires du sommeil (TRS), qui comprend le ronflement et l'apnée obstructive du sommeil (AOS), est souvent associée à une somnolence excessive. Parce PSD peut entraîner des interruptions fréquentes pendant le sommeil, elle peut entraîner une somnolence anormale pendant les heures de réveil, peu importe combien d'heures par personne effectivement passé au lit.
L'insomnie est une autre cause principale de la somnolence diurne perçue ou la fatigue. Des symptômes d'insomnie peuvent inclure la difficulté à s'endormir, difficulté à rester endormi, et / ou se réveiller toujours fatigué ainsi que des troubles diurnes tels que la somnolence excessive, des déficits cognitifs (problèmes par exemple, la concentration et la mémoire), la fatigue et l'irritabilité.
La narcolepsie est un trouble neurologique caractérisé par la désactivation de la somnolence. La plupart des patients commencent à ressentir les symptômes à l'adolescence ou 20 ans, mais les symptômes peuvent apparaître chez les jeunes enfants ou les adultes plus âgés. La narcolepsie est également reconnu par l'insomnie au moment du coucher, des attaques de sommeil soudains, la cataplexie (faiblesse musculaire soudaine), les hallucinations et les paralysies du sommeil.
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble neurologique caractérisé par des sensations désagréables dans les jambes et une forte envie de les déplacer. Les gens qui souffrent de SJSR peut confondre le problème de l'insomnie depuis symptômes du SJSR sont généralement pire la nuit, conduisant à l'insomnie la nuit et une somnolence excessive pendant la journée.
Les bonnes nouvelles sont que ces troubles du sommeil peuvent être facilement diagnostiquée et traitée efficacement. Si vous avez une somnolence diurne excessive et / ou sentez que vous pouvez souffrir d'un trouble du sommeil, parlez à un professionnel de la santé sur le problème dès que possible.
Somnolence excessive peut aussi être causée par une variété de maladies physiques et mentales ainsi que certains médicaments. Si vous souffrez d'une affection médicale et que vous éprouvez une somnolence excessive, parlez à votre professionnel de la santé sur le problème. Dans de nombreux cas, le traitement approprié de l'état médical peut soulager la somnolence. Dans d'autres cas, la somnolence doivent être traitées indépendamment.
Données du sondage:
La somnolence excessive n'est pas seulement une question de sentiment moche - il peut aussi affecter l'humeur, les relations, le travail et la qualité de vie. Selon les résultats de la NSF 2008 en Amérique du sommeil sondage:- 36 pour cent de la somnolence disque américaine ou endormez en conduisant
- 29 pour cent des Américains de s'endormir ou de devenir très somnolent au travail
- 20 pour cent ont perdu tout intérêt dans le sexe parce qu'elles sont trop endormi
- 14 pour cent rapportent avoir à manquer des événements familiaux, les fonctions de travail et les loisirs au cours du mois passé à cause de la somnolence
Un des risques les plus graves associés à la somnolence excessive est la somnolence au volant. NSF 2008 sondage a révélé que 36 pour cent un énorme des adultes américains ont assoupi ou endormi au volant. Somnolence et conduite ne font pas bon ménage. Si vous vous sentez somnolent, vous ne devez pas conduire. Visitez coursconduite.com pour apprendre à prévenir une somnolence au volant liés à l'accident.
Il existe plusieurs outils utilisés pour évaluer une personne pour la somnolence excessive. Rapport personnel d'un individu de la façon dont ils se sentent est également important dans la caractérisation d'un problème de somnolence. Interviewer partenaire de lit d'une personne ou ceux qui dorment proximité est également utile pour identifier les choses qui se produisent pendant le sommeil (par exemple, le ronflement et des pauses respiratoires pendant le sommeil).
Questionnaires spéciaux développés spécifiquement pour fournir un aperçu sur la somnolence diurne (notamment la échelle de somnolence Epworth et échelle de somnolence de Stanford ). Agendas de sommeil peut également être utile dans l'évaluation et l'évaluation de la somnolence, ainsi que les facteurs sous-jacents. En outre, il existe plusieurs tests qui peuvent être employées quand un trouble du sommeil comme la narcolepsie ou la PSD est suspectée. Ces tests peuvent inclure une étude du sommeil ou " polysomnographie ", et le test latences multiples d'endormissement (TILE).
TRAITEMENT:
Une fois la cause de la somnolence excessive est déterminé, il ya généralement une gamme d'options de traitement disponibles pour les patients, y compris comportementaux et pharmacologiques (médicaments) thérapies. Par exemple, si la principale cause de la somnolence est l'OSA, en pression positive continue (CPAP) ou un appareil buccal peut être prescrite. Si la somnolence excessive persiste chez les patients SAOS utilisant PPC ou est le résultat de la narcolepsie, les médicaments approuvés peuvent être appropriées. Pour la somnolence provoquée par la privation de sommeil volontaire ou mauvaises habitudes de sommeil, le traitement sera centrée sur l'adoption de mesures comportementales pour faire dormir suffisamment une priorité absolue.ADAPTATION:
Bien que tout le monde devrait employer tous les éléments de la bonne hygiène de sommeil, ce qui est particulièrement important pour n'importe qui avec une somnolence excessive. Ce sont des comportements et des habitudes qui peuvent favoriser un sommeil sain, ce qui contribue à améliorer la vigilance pendant la journée. Ils comprennent:- Maintenir un horaire de sommeil cohérente, même le week-end
- Développer une base régulière, la routine du coucher de détente
- Utilisation de votre chambre uniquement pour dormir et le sexe, si vous faites cela, vous allez renforcer l'association entre le lit et le sommeil
- Créer un environnement de sommeil qui est sombre, calme, confortable et légèrement frais
- Suppression de tous les matériaux de travail, les téléviseurs, les téléphones, et autres distractions de la chambre
- Éviter la caféine dans la seconde moitié de la journée
- Limiter l'alcool - il peut perturber le sommeil
Les gens varient dans leur besoin de sommeil, mais les experts conviennent que, pour la plupart des adultes du montant nécessaire pour se sentir le meilleur de soi est quelque part entre sept et neuf heures par nuit. Adolescents et jeunes adultes ont généralement besoin de neuf heures de sommeil par nuit ou plus. Si vous souffrez de somnolence excessive qui persiste pendant plus de trois semaines en dépit permettant suffisamment de temps pour dormir, discuter du problème avec votre professionnel de la santé.
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